Réchauffez-vous avec ces 4 sports d'hiver

L'hiver débarque accompagné de chutes de température et moins d'heures de soleil, mais ne laissez pas des jours sombres et des soirées froides vous garder à l'intérieur. Au lieu de vous résigner sur le canapé jusqu'au printemps, réchauffez-vous avec ces quatre sports d'hiver.

La raquette est un excellent moyen de transpirer un peu, de passer du temps à l'extérieur et même de voir des choses nouvelles.

• Si vous aimez la randonnée, les sentiers enneigés ne doivent pas vous dissuader des activités hivernales. En réalité, la raquette est idéale pour le randonneur intrépide ou le coureur qui a du mal à suivre le rythme et les performances durant l'hiver.
• La raquette est un excellent exercice de cardio à faible impact.
• Tout ce qu'il vous faut est de l'équipement de randonnée en raquettes, que vous pouvez facilement louer ou acheter dans la plupart des magasins de sports de montagne.
• La randonnée en raquettes n'est pas réservée aux athlètes; c'est aussi un moyen de sortir et de s'extirper du canapé.

Les piscines intérieures sont un excellent moyen de rester en forme pendant les mois d'hiver.

• Les piscines intérieures se trouvent dans la plupart des régions qui connaissent les quatre saisons.
• Nager quelques brasses dans une piscine chauffée est bon pour le corps et l'esprit. Ces os et ces muscles inactifs fonctionnent très différemment dans l'eau que sur la terre.
• La natation permettra également d'augmenter votre rythme cardiaque et de réchauffer les parties supérieures de votre corps, vos bras et vos jambes.
• Nager plusieurs longueurs pendant 45 minutes est un excellent entraînement physique. Vous vous sentirez revigoré au contact de l'air froid après avoir nagé dans de l'eau chaude.
• Le bon équipement peut rendre la natation plus accessible à tous. Une planche pour battre des jambes peut s'avérer utile pour les gens plus âgés.
• Si vous emmenez les enfants avec vous, n'oubliez pas d'apporter des tubas, des nouilles et d'autres accessoires ludiques pour les divertir.

Le patin à glace offre un excellent entraînement cardio pour toute la famille. Les enfants, les parents, les grands-parents et les jeunes couples peuvent se joindre à la fête lors d'une sortie pour aller faire du patin.

• Trouvez une patinoire dans le quartier. Pour votre sécurité, vérifiez que l'étang que vous avez choisi est en effet un étang pour patiner et assurez-vous que d'autres personnes peuvent vérifier qu'il soit complètement gelé.
• Si vous ne vivez pas près d'une patinoire extérieure, allez dans votre patinoire intérieure locale.
• Apportez un lecteur mp3 pour jouer de la musique pendant que vous patinez.

Le ski et la planche à neige sont des sports d'hiver très populaires, et ce pour une bonne raison.

• Ces activités fournissent un excellent entraînement physique pour vos jambes et exigent de la concentration mentale pour descendre les pentes raides.
• Choisissez des pistes qui sont appropriées pour votre niveau de compétence, et lancez-vous le défi de prendre de beaux virages et de vous arrêtez correctement.
• Faites-vous plaisir avec un chocolat chaud ou un cidre chaud après votre dernière descente.

Cette saison froide offre en fait une variété d'activités pour vous aider à rester au chaud et bouger, alors sortez et profitez-en!