Préparez-vous à transpirer: les entraînements les plus exigeants à Vancouver

par Aurea Dempsey

Parmi les grandes villes canadiennes, Vancouver mène la danse lorsqu'il s'agit de remise en forme, et pour cause. En plus de ses montagnes et des ses eaux pittoresques, de ses plages et de ses sentiers de randonnée, la ville compte le plus de studios de yoga par habitant, sans compter ses innombrables chaînes de conditionnement physique de premier plan et ses studios-boutiques. Pour ceux qui veulent vraiment transpirer, voici cinq façons de réussir les entraînements les plus difficiles à Vancouver. [Image avec la permission de Equinox Vancouver; crédit photo: Luis Valdizon]

Ce studio a un petit quelque chose d'Hollywoodien et il est facile de voir pourquoi. Avec une plateforme vibrante sous vos pieds, le Pure Vibe Fitness offre un entraînement qui pulse (bien qu'exigeant!) en seulement 20 minutes. Pensez accroupissements (squats), fentes, exercices du grimpeur et planches - et vous aurez une bonne idée. Pour ceux qui détestent les longs entraînements ou les super athlètes à la recherche d'un entraînement transversal rapide et efficace, Pure Vibe est le lieu idéal. Outre les gains physiques, les entraîneurs encouragent les aptitudes mentales, en exigeant une attitude «je peux le faire» afin de persévérer. Convenant à presque tous les niveaux de condition physique, après une classe pour débutants, vous êtes prêt à commencer. 20 minutes n'auront jamais paru aussi longues, difficiles - ou gratifiantes! Pas étonnant que des célébrités comme Madonna ou des athlètes de renom soient accros à ces vibrations.

Souvent appelée «Pilates sous stéroïdes» et créé par l'entraîneur personnel des stars, Sebastien Lagree, Lagree Fitness conquiert lentement l'Amérique du Nord, avec son nouveau studio à Gastown. Leurs machines mega-reformaters Lagree M3, vous permettra un entraînement de haute intensité et à faible impact qui renforcera et tonifiera, étirera et raffermira chaque muscle de votre corps - en moins d'une heure. Comme le Pilates, il intègre une plate-forme coulissante avec des cordons élastiques et des câbles. Et c’est là leur seul point commun. Lagree vous fait faire des fentes, des extensions, des flexions et des planches à un rythme qui met au défi même les plus forts du groupe. En plus des avantages physiques, les clients adorent ce cours de mouvements rapides constants pour sa musique électrique, ses instructeurs interactifs et son ambiance amicale. Si vous êtes prêt à dépasser vos limites, c'est votre entraînement.

Dans un bel espace, avec une image de marque à la hipster, des vêtements et des commodités, le RIDE Cycle Club est bien plus qu'un studio-boutique de cardio-vélo (spinning), c'est une institution. Pour ceux qui sont familiers avec les cours de Soul Cycle et avec ses adeptes passionnés au sud de la frontière, RIDE est en quelque sorte son équivalent canadien. Offrant des cours de haute intensité menés par des instructeurs vedettes, les classes se déroulent à un rythme effréné dans un studio qui ne peut être décrit que comme super obscur, sur une musique très forte (à un tel point qu'ils fournissent des bouche-oreilles, au besoin). Hormis l'esthétique, RIDE fournit non seulement un entraînement extrêmement exigeant (y compris une section de poids pour les bras), mais aussi une sensation d’euphorie des plus appréciées. Conseil d'initié - les classes se remplissent rapidement, alors il est recommandé de vous y inscrire tôt.

Oui, il y a une barre. Et oui, préparez-vous à effectuer des mouvements de ballet. Mais n'imaginez pas que Pure Barre se résume à la danse et aux jambières de ballerine. Ces cours de remise en forme inspirés du ballet sont en train de devenir l'un des entraînements les plus populaires en Amérique du Nord et il est facile de comprendre pourquoi. Non seulement offrent-ils d’excellents exercices pour vos jambes, vos bras et vos abdominaux - ils visent les petits muscles sous la peau pour tonifier et raffermir le corps en longueur. Comportant une séquence debout et des exercices au sol avec un ballon, des bandes de résistance et des poids légers, le cours passe rapidement d'une série à l'autre. Les tremblements musculaires sont les bienvenus et il est important de garder vos abdominaux contractés en tout temps. Ne soyez pas intimidé par le rythme exigeant ni par la chorégraphie. Il s'agit d'un entraînement qui peut être apprécié par tous, et les résultats sur votre fessier en valent totalement la peine.

Ceux qui connaissent Equinox savent à quel point cette salle de sport est spéciale. Avec des établissements à New York, Londres et Toronto, il s'agit vraiment d'un lieu haut de gamme, incluant les produits Kiehl's que vous trouverez dans leurs magnifiques vestiaires. En plus de leurs excellentes commodités, ce sont les entraînements, plus précisément la classe signature Equinox, qui assurent la fidélité des clients. Pour un cours de haute intensité touchant à toutes les parties du corps, le MetCon3 est ce qu’il vous faut. Réalisé en séries, il se déroule rapidement, ciblant tous (nous disons bien tous) les principaux groupes musculaires, jusqu'au burpee final. Accroupissements (squats), planches, et tout ce qui se trouve entre les deux, c'est vrai que c’est dur. Maintenant, imaginez faire tout cela trois fois (d'où le "3" dans son nom)! Pour les résidents du centre-ville, l'emplacement sur Georgia Street est idéal, offrant des installations et de l'équipement de pointe, un café et un bar à jus, des studios dédiés au Pilates, au yoga, au cardio-vélo, et bien plus encore.

Que vous soyez un super athlète comme la plupart des habitants de Vancouver - ou pas, ce ne sont certainement pas les options qui manquent pour vous faire transpirer. En plus d'une forme physique incroyable, pensez à quel point vous serez fier d’afficher vos résultats - et avec raison.