Prendre sa vie en main grâce aux arts martiaux

Les arts martiaux vont bien au-delà de l'auto-défense. En effet, il n’ont en général pas pour objectif de blesser un adversaire. Sous les apparences règne une grande beauté et des mouvements gracieux. La pratique des arts martiaux ancestraux peut être reposante et apporter la sérénité. 

• Les arts martiaux connaissent une grain de popularité depuis les années 1990, avec l'arrivée des championnats de combat libre (ou  ultime).
• Les athlètes d'aujourd'hui choisissent souvent les styles plus compétitifs, sportifs et modernes, mais beaucoup finissent par trouver le chemin des arts ancestraux et découvrent les budos, ou arts martiaux japonais.
• Pratiqués correctement et efficacement sous la supervision d'un expert, ces arts, comme le kung-fu, l'aïkido et le tai-chi, font appel à la pleine conscience du moment présent,
• Cela constitue à toutes fins pratiques une forme de méditation.

• La méditation ne se pratique pas nécessairement assis en position inconfortable en chantant des mantras.
• En réalité, de nombreux adeptes pratiquent une forme de méditation en marchant, tout simplement en se déplaçant en parfaite et complète conscience,
• en se concentrant par exemple sur le mouvement du pied, ou la sensation des vêtements sur le corps. Tant que vous êtes détendu et conscient de ce qui vous entoure, ainsi que des changements du moment présent, vous pouvez vous estimer en état méditatif.
• La méditation exclut toute pensée au futur ou au passé. Dès que votre esprit s'échappe du moment présent, il faut le rappeler à l'ordre.

Dans les arts martiaux, la pleine conscience permet de prendre une meilleure conscience des mouvements du corps. Elle permet aussi à l'étudiant accompli de se défendre l'esprit concentré et libre de toute distraction et de la crainte des conséquences.

Dans la vie quotidienne où nous sommes rarement exposés à des attaques physiques, cette capacité apporte avec elle des bienfaits et applications sans fin. La pleine conscience peut vous permettre de bloquer les distractions pour vous concentrer sur ce qui vous occupe. Quelques effets «secondaires» :

• Calme
• Bonheur
• Meilleur sommeil
• Meilleure connaissance de soi, de ses forces et de ses capacités à corriger les défauts
• Efficacité et productivité par la concentration et la motivation
• Diminution du stress
• Diminution de la pression sanguine et meilleure santé mentale et physique

Essayez les arts martiaux pour acquérir les capacités à vous détendre et à mener une vie meilleure. Pour pratiquer de nombreux arts martiaux comme le Wing Chun Kung Fu, il faut s'armer des bonnes techniques pour les pratiquer à son rythme dès les premières séances.