L'insuline, votre poids et vos habitudes alimentaires

Les diabétiques dépendent de l'insuline pour contrôler leur glycémie. Comme la plupart des médicaments, l'insuline a des effets secondaires, dont la prise de poids. Si vous prenez de l'insuline voici ce que vous pouvez faire pour éviter de prendre du poids sans danger pour votre santé.

• Environ 1/3 personnes atteintes de diabète de type 2 se voient prescrire de l'insuline, souvent en association avec de la metformine ou avec d'autres médicaments qui aident le corps à assimiler l'insuline.
• Autrefois, l'insuline était utilisée en dernier recours pour contrôler le diabète de type 2. Aujourd'hui les médecins prescrivent son utilisation très tôt après l'apparition de la maladie.
• La plupart des diabétiques ont déjà perdu la moitié de leur capacité de production d'insuline lorsque le diabète de type 2 est diagnostiqué.
• Malgré les conseils rassurants de leur médecin et les conséquences graves de cette maladie, plusieurs patients ont des résistances psychologiques à la prise d'insuline. Ils craignent les injections quotidiennes, ils ont peur d'engraisser et ils redoutent les épisodes d'hypoglycémie.

Si vous prenez de l'insuline, vous pouvez éviter de prendre du poids mais soyez prudent et ne modifiez pas votre dose.

• Quoi que vous fassiez, résistez à la tentation de lésiner sur l'insuline pour perdre du poids. Dans une étude, 86% des femmes qui ont suivi cette pratique dangereuse durant quatre ans ont développé des problèmes oculaires importants à cause des niveaux élevés de glycémie qu'elles présentaient.

L'exercice

• L'exercice quotidien peut éviter la prise de poids. Dans une étude datant de 2010, les utilisateurs d'insuline n'ayant pas pris de poids faisaient environ une demi-heure d'exercices modérés à intenses tous les jours.

Insuline à action prolongée

• Une autre recherche  a révélé qu'une insuline à action prolongée, la Detemir, a permis à 68% des personnes qui l'ont utilisée d'éviter de prendre du poids. Elles ont même perdu une livre en trois mois.

Principales causes des épisodes d'hypoglycémie

• Ne pas manger suffisamment ou retarder un repas
• Un dosage trop élevé d'insuline
• Un excès d'efforts physiques
• La consommation d'alcool

Les crises d'hypoglycémie

• Une crise d'hypoglycémie vous affaiblit et vous fait transpirer.
• Une crise d'hypoglycémie est particulièrement dangereuse si elle survient lorsque vous êtes au volant d'une voiture.
• De nouvelles recherches révèlent qu'environ 10% des diabétiques de type 2 et environ 20% des diabétiques de type 1 ne ressentent pas les symptômes avant-coureurs d'une chute de glycémie. Ces diabétiques sont six à dix-sept fois plus susceptibles de voir leur glycémie chuter dangereusement.