Conseils pour une communication efficace dans les relations

La communication est pas toujours facile, mais elle est un élément d'une relation saine. Suivez ces conseils pour une communication efficace avec votre partenaire.

Bien communiquer, ce n'est pas dire tout ce qui vous passe par la tête.

• Vous devez trouver le bon moment pour parler des questions importantes avec votre partenaire.
• Si quelque chose vous gêne, attendez d'être tous les deux en tête à tête et que rien d'autre ne puisse vous déranger.
• Si votre partenaire est occupé ou stressé à cause de quelque chose d'autre, il ou elle ne répondra pas aussi bien à vos préoccupations.

Même quand vous voulez dire quelque chose de productif, il est possible que vous paraissiez parfois plutôt négatif.

• Prenez soin de toujours commencer la conversation avec positivité et de ne pas attaquer votre partenaire avec des accusations soudaines.
• Essayez de commencer votre phrase avec «je» au lieu de «tu», pour ne pas avoir l'air de l'accuser ou de critiquer l'autre.
• Par exemple, vous pouvez dire «j'aimerais bien passer plus de temps avec toi», plutôt que «tu n'es pas souvent à la maison en ce moment».

Si vous êtes en colère ou trop émotif pendant une conversation, n'oubliez pas que vous pouvez faire une pause et reprendre cette discussion plus tard.

• Les gens sont plus susceptibles de dire des choses blessantes quand ils sont en colère, et ils ont plus de mal à s'exprimer.
• Prenez le temps de faire une marche, de parler à vos amis, de regarder la télévision ou de faire quelque chose pour vous calmer et pour éviter d'aggraver la situation.

Les mots ne sont pas la seule façon dont vous communiquez avec votre partenaire.

• Si vous êtes distrait, couché, agité ou en train de faire autre chose pendant que votre partenaire vous parle, il ou elle n'aura pas le sentiment que vous l'écoutez vraiment.
• Prenez le temps de vous concentrer sur votre partenaire en vous asseyant et en le ou la regardant dans les yeux quand il ou elle vous parle.
• Ne laissez pas un appel téléphonique ou une émission de télévision vous distraire de la conversation.
• Consacrez plutôt votre temps et votre énergie à faire preuve de la même politesse que vous aimeriez que l'on vous montre si vous étiez en train de parler.