Conseils pour endormir votre bébé

Endormir un bébé n'est pas une tâche facile. Heureusement, il existe bon nombre de méthodes efficaces. Suivez ces conseils et n'abandonnez pas: votre bébé a besoin de dormir et vous aussi.

Il n'y a pas de formule magique pour endormir un bébé, mais ces simples conseils pourront l'aider à se reposer aux heures appropriées et à développer des associations positives avec le sommeil.

Il peut être très tentant de lui faire faire une sieste l'après-midi, en particulier s'il vous a gardé debout toute la nuit. Il est toutefois essentiel que votre bébé comprenne que la journée est faite pour jouer et la nuit pour dormir. Gardez votre bébé actif et stimulé pendant la journée et nourrissez-le souvent. Les parents ne devraient pas hésiter à réveiller leur bébé pour le nourrir tant que le soleil brille à l'extérieur. De cette façon, votre nourrisson se fatiguera et aura le ventre plein en fin de journée.

Même si vous avez envie de regarder votre émission préférée ou d'écouter de la musique, évitez de faire du bruit la nuit. Tamisez les lumières, parlez doucement et maintenez toutes autres sources sonores à leur strict minimum. Quand on cherche à faire dormir bébé, pas question de s'amuser ou de lui fournir toute autre forme de stimulation. Adoptez une attitude plus détachée que d'habitude, évitez tout contact visuel et ne faites pas de grimaces. Indiquez à votre enfant que les jeux sont terminés pour la journée et le sommeil lui semblera comme l'option la plus préférable.

Tout comme les adultes, les nourrissons sont des êtres de routines à qui l'on doit inculquer un certain rituel du coucher tous les soirs. Celui-ci pourra inclure certaines activités, telles que prendre un bain, lire une histoire, ou écouter des berceuses, par exemple. Assurez-vous que l'activité choisie détend votre enfant.

Assurer un sentiment de sécurité à votre nouveau-né va contribuer à ce qu'il profite d'une bonne nuit de repos. De la naissance à trois mois, emmitouflez-le pour le garder au chaud et pour lui donner une sensation de sécurité lui rappelant le ventre de sa mère. De trois à six mois, les bébés auront souvent besoin d'une suce pour s'endormir car elle leur rappellera le sein de leur mère.

Une fois qu'ils commencent à avoir des dents, massez-leur les joues et les gencives pour les soulager. Faites attention aux besoins de votre bébé et réagissez en conséquence. Les bébés âgés de plus de six mois peuvent éprouver une angoisse de séparation durant la nuit et il est important de leur souhaiter bonne nuit lorsqu'ils vous voient (et non pas lorsqu'ils ont le dos tourné). Avec le temps, votre enfant apprendra à accepter votre absence pendant certaines périodes.

Si vous utilisez régulièrement la même méthode pour aider votre bébé à s'endormir, tel qu'un léger bercement, il finira par dépendre de cette activité pour s'endormir. Au lieu de cela, mettez bébé dans son couffin ou son berceau et laissez-le s'endormir de lui-même. Si votre enfant pleure, revenez dans la chambre et rassurez-le en lui disant que vous êtes bien là et que vous n'allez pas partir. Si bébé continue à pleurer, laissez-le continuer pendant 5 à 10 minutes, puis revenez une nouvelle fois dans la chambre. Tôt ou tard, votre nourrisson finira par s'endormir.