6 conseils efficaces pour soulager l'eczéma chez soi

Ne restez pas avec des mitaines de four, dans la tentative de ne pas gratter vos lésions prurigineuses. Trouvez du soulagement maintenant: apaisez votre peau à vif et endolorie grâce à ces six conseils utiles.

Les allergies au lait, au blé et à d'autres aliments peuvent parfois provoquer des poussées d'eczéma chez les enfants. Si les allergies alimentaires sont généralement rares chez les adultes atteints d'eczéma, ne les excluez pas.

• Dans une étude danoise, 25% des adultes atteints d'eczéma sévère étaient allergiques à au moins un aliment.
• Avant de commencer à exclure des groupes d'aliments de votre alimentation de votre propre chef, parlez à un allergologue, un diététicien ou un naturopathe sur la meilleure façon de vous faire tester.
• Souvent, cela comporte un journal alimentaire détaillé, la suppression d'un aliment suspect de votre alimentation pendant plusieurs semaines, et ensuite la réintégration de cet aliment à votre régime pour voir ce qui se passe.

De longs bains ou douches chauds peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau, la rendant plus sèche et plus facilement irritée. Si certains experts recommandent de se relaxer longuement dans un bain tiède, d'autres conseillent d'alterner le bain et la douche un jour sur deux ou tous les deux jours.

• Quand vous vous lavez, faites cela rapidement et utilisez de l'eau chaude et non pas brûlante.
• Utilisez un savon doux qui ne sèche pas trop la peau; évitez les savons antibactériens ou désodorisants, qui pourraient déshydrater encore plus votre peau.
• En fait, utilisez du savon uniquement là où vous en avez vraiment besoin: sur votre visage, les aisselles, les organes génitaux, les mains et les pieds.
• Essayez d'utiliser seulement de l'eau partout ailleurs.
• Lorsque vous avez terminé, séchez-vous, puis appliquez une crème hydratante.

Si vous souffrez d'eczéma, vous savez par expérience comment votre peau est sèche, prurigineuse et sensible et que le dessèchement empire les démangeaisons et les éruptions cutanées.

• Pour nettoyer votre peau, appliquez une couche épaisse de crème hydratante une fois ou deux par jour afin d'enfermer l'eau dans les couches supérieures de votre peau.
• Garder votre peau hydratée peut signifier que vous aurez moins besoin d'appliquer une crème stéroïdienne pour contrôler les éruptions cutanées. Faites attention à appliquer généreusement la crème hydratante.
• Si vous utilisez une crème hydratante et une crème stéroïdienne, appliquez la crème stéroïdienne d'abord.
• Dans une étude allemande menée sur 30 adultes atteints d'eczéma, ceux qui appliquaient la quantité de crème recommandée par leur médecin, voyaient leurs démangeaisons, dessèchement et croûtes s'améliorer d'environ 20% de plus que ceux qui lésinaient.

Trop d'humidité dans l'air peut vous faire transpirer; un niveau trop bas d'humidité peut dessécher votre peau et la rendre squameuse. Ces deux conditions peuvent déclencher une poussée d'eczéma.

• Gardez l'humidité dans votre maison à des niveaux confortables en utilisant un climatiseur en été et un humidificateur en hiver si votre système de chauffage assèche trop l'air.
• Les recherches suggèrent que les grandes variations de température peuvent aussi déclencher des poussées, afin de maintenir la température stable.

• Les tissus rugueux, rêches et les vêtements qui sont trop serrés peuvent irriter la peau sensible. Choisissez à la place des trames et des tricots en coton lisse pour éviter l'irritation et permettre à la peau de respirer.
• Évitez une laine qui provoque des démangeaisons et les tissus synthétiques qui piègent la sueur.
• Lavez tous les vêtements neufs avant de les porter afin d'éliminer les produits chimiques irritants utilisés pour leur donner un aspect lisse et éliminer les plis dans le magasin.
• Si vous soupçonnez que votre lessive ou assouplissants est irritant pour votre peau, changez-les avec des produits sans parfum ni colorants et rincez les vêtements deux fois dans le lave-linge.

Beaucoup de facteurs présents tous les jours sollicitent la peau hypersensible dans le mauvais sens. Parmi ceux-là:

• Les parfums et les teintures que l'on trouve dans les détergents et les produits de soins personnels
• La poussière
• La fumée de la cigarette
• La marche pieds nus sur le sable (ou le frottement des plis de vos jambes ou des bras à la plage)
• La chlorine ou la bromine laissées sur la peau après la baignade dans un la piscine ou le trempage dans un bain chaud.

Évitez-les ou éliminez-les de votre peau le plus tôt possible. Un coup de soleil est un autre déclencheur.