Trucs et astuces : Course à pied

Si vous avez les pieds plats, vous avez besoin de chaussures spécialisées pour protéger vos pieds et votre corps lorsque vous courez. Voici ce que vous devez savoir.

La surpronation peut entraîner des blessures à court et à long terme aussi bien au niveau des pieds que du cou! Toutefois, cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus jamais participer à des courses.

Que vous soyez un coureur expérimenté ou un débutant, il est important d'avoir de bonnes chaussures. Voici quelques conseils pour bien choisir vos chaussures de course à pied.

Avouons-le, courir sur un tapis roulant est ennuyeux. Courir à l'extérieur est non seulement gratuit, mais c'est aussi libérateur. Imaginez tout ce à quoi vous pouvez vous exposer en courant dans la nature ou votre ville.

Si vous n'avez jamais couru ou avez horreur des exercices physiques il n'est jamais trop tard pour vous y mettre! Vous pouvez passer larve de sofa à coureur assidu en suivant ces quelques trucs faciles.

Même le plus passionné des coureurs peut être tenté de se reposer pendant la basse saison. Si vous n'avez pas de course prévue, suivez ces 5 conseils pour garder votre intensité et votre intérêt pour la course.

Pour éviter de faire des erreurs mineures qui pourraient provoquer des blessures, les nouveaux coureurs de sentier devraient se préparer progressivement à faire leur entrée dans ce sport. Pour partir du bon pied dans ce nouveau sport, consultez les c

Courir est une chose… s’entraîner pour un marathon en est une autre! Voici des conseils pour vous guider dans votre préparation. Prêt? À vos espadrilles!

La marche est un exercice très simple mais extrêmement bénéfique! Bouger est l'une des clés d'une bonne santé cardiaque. Voyez par vous-même comment vous pouvez tirer tous les avantages d'une bonne promenade.

L'hiver apporte son lot de conditions glaciales et parfois traîtresses pour les coureurs, mais un peu de neige sur une piste ou des trottoirs glissants ne devraient pas vous empêcher de vous entraîner.

Courir un 5 km est un exploit tout à fait réalisable, même pour ceux sans expérience. Voici 4 étapes simples pour vous aider à vous entraîner à la course de 5 km.

Un coureur carbure à ce qu’il mange; il est donc primordial de bien s’alimenter pour bien performer. Voici 5 conseils d’alimentation pour courir vous aider à courir vos courses de 5 km.

Découvrez des étirements et des conseils nutritionnels qui vous aideront à prévenir les maux de tête après votre prochaine course à pied.

Les courses de cinq kilomètres sont très populaires aussi bien chez les débutants que chez les coureurs expérimentés. Que vous couriez les 5 K de façon compétitive ou récréative, il est possible d’améliorer votre temps de course en suivant ces consei

Il existe quelques manières de rendre la course à pied plus intéressante, en créant une nouvelle liste de lecture ou en achetant de nouveaux vêtements d’entraînement, par exemple. Voici quelques façons plus inventives de vous faire plaisir et de piqu

Les courses sont un moment de plaisir stimulant pour les coureurs, mais peuvent aussi être exigeantes sur le plan physique. L’un des meilleurs moyens pour les coureurs de récupérer après avoir franchi la ligne d’arrivée est de prendre un bon repas d’

La meilleure façon d'apprendre à courir est de commencer par l'alternance entre la course et la marche et de progressivement avancer jusqu'à courir en continu.

La nourriture est votre carburant, et s'alimenter avant une course est indispensable à son succès. Voici comment en avoir pour votre argent - ou pour vos kilomètres.

Les blessures de course à pied peuvent vous mettre sur la touche pendant plusieurs mois. Découvrez comment éviter la plupart des douleurs associées en développant une routine hebdomadaire pour éviter les blessures.

Courir sur la glace et dans la neige est presque aussi simple que de mettre un pied devant l'autre, mais il est bon de connaître quelques astuces de sécurité et de confort.