6 façons de stimuler votre santé avec de la vitamine C 

Parmi les vitamines, la vitamine C est un super-héros. Elle peut grandement bénéficier votre santé - de la stimulation de votre système immunitaire à vieillir de façon gracieuse. Voici comment fonctionne sa magie.

Selon WebMD, être stressé abaisse les niveaux de vitamine C dans le sang, surtout si vous fumez ou êtes obèse. Ce stress peut affaiblir votre système immunitaire.

• Bien qu'elle ne puisse pas guérir un rhume, la vitamine C peut vous aider à reconstituer votre système lorsque vous êtes stressé.
• Pour le meilleur effet, essayez d'assimiler de la vitamine C à partir de sources alimentaires comme les fruits plutôt que de prendre des suppléments.

La vitamine C est un antioxydant; il réduit l'effet des radicaux libres dans votre corps.

• Cela permet d'éviter de nombreux effets du vieillissement, y compris la dégradation du collagène dans votre peau.
• En travaillant à réduire l'oxydation, elle aide aussi votre corps à mieux fonctionner pendant le vieillissement.

Il est reconnu que la vitamine C aide à réduire la taille de la cataracte.

• Elle est importante pour une bonne fonction de l'œil, alors le maintien de bonnes réserves de vitamine C dans votre système est impératif.

Qui ne veut pas plus d'énergie pour filer à travers ses journées ou s'attaquer aux principaux facteurs de stress? La vitamine C peut vous aider à faire exactement cela.

• En augmentant les niveaux de dopamine stimulant le bonheur et en réveillant vos glandes surrénales, il peut vous donner le punch d'énergie supplémentaire d'énergie sans la nervosité du café et le choc au sucre.

En raison de ses propriétés antioxydantes, il a été prouvé dans certaines études que la vitamine C aide à prévenir le cancer. Alors qu'il est difficile d'évaluer à quel point elle est efficace, les partisans suggèrent que les bénéfices sont énormes.

Il a été montré que la vitamine C réduit le risque de maladie cardiaque. Outre ses propriétés antioxydantes, elle contribue également à baisser les taux de cholestérol.

Ce ne sont que quelques-uns des avantages de la vitamine C sur la santé. Elle est l'une des meilleurs vitamines pour toutes sortes de bonus de santé. Alors qu'il est important d'essayer de l'obtenir à partir de la nourriture, il pourrait être difficile d'en obtenir suffisamment pour récolter tout ce dont vous avez besoin pour une santé optimale.

Si tel est le cas, essayez de recherche un supplément de vitamine C. La quantité dont vous en avez besoin dépendra de divers facteurs, y compris le sexe, la taille, votre apport alimentaire et plus encore. Regardez ici pour trouver des lignes directrices. La plupart des multivitamines contient au moins un peu de vitamine C, alors lisez attentivement les étiquettes lors de votre sélection.