6 astuces pour suivre ses résolutions de vie saine

La plupart des résolutions ne durent pas longtemps parce qu’elles sont irréalistes. Évitez l’échec en suivant les 6 astuces suivantes pour vous aider à suivre vos résolutions de vie saine.

Pourquoi attendre au Nouvel an pour se donner un objectif de vie saine? Arrangez-vous pour avoir un plan solide pour décembre ou la mi-janvier.

• Vos objectifs seront d’autant plus réalistes que vous aurez eu un peu de temps pour y penser clairement.
• Il vous sera plus facile de respecter vos résolutions si vous évitez de vous laisser emporter par l’excitation générale qu’apporte cette période charnière de l’année, ainsi que le barrage de résolutions qui circulent alors dans votre réseau de médias sociaux.
• Pas obligé de prendre vos résolutions au début de la prochaine année non plus. Pourquoi ne pas commencer dès maintenant?

• Pensez-y. Un objectif général comme «faire plus d’exercice» sera plus dur à tenir que quelque chose de spécifique, comme «courir 1km tous les jours avant le déjeuner».
• Le succès de vos résolutions passe par la formulation d’objectifs spécifiques.

• Se faire des objectifs impossibles, comme «perdre 10 livres en une semaine» ou «arrêter de fumer 2 paquets par jour dès demain», c’est se préparer à l’échec.
• Pensez plutôt à une ou deux choses qui vous importent beaucoup, puis essayez d’amener une forme de changement concret dans ces secteurs de votre vie.
• Concentrez-vous à apporter quelques changements importants plutôt qu’une longue liste de résolutions majeures.

Rien de mal à se faire une liste de 20 à 30 cibles, du moment qu’elles ne nécessitent pas d’immenses changements qui pourraient être un peu trop difficiles à tenir.

• En d’autres termes, les petits objectifs comme assister à son premier opéra, visiter un certain endroit ou essayer une nouvelle cuisine sont faciles à remplir et peuvent laisser une réelle sensation d’accomplissement.

• Les résolutions fuseront de toutes parts au Nouvel an. Vous n’avez pas besoin de l’approbation de personne pour faire la vôtre. Si vous voulez voir vos efforts couronnés de succès, optez pour des objectifs qui sont importants pour vous, et vous seul.

Mettez en place un système qui vous aidera à rester motivé.

• Utilisez des graphiques, des cartes éclair ou des applications qui vous rappelleront vos objectifs.
• Par exemple, si vous voulez manger plus sainement, documentez vos repas dans un journal ou faites-vous une liste de plans de repas.
• Si vous voulez commencer un blogue, inscrivez à votre calendrier une date de publication pour votre prochain billet.

Formuler ses résolutions est la partie la plus facile; le plus difficile est de rester motiver et de les tenir. Optez pour des résolutions qui ont du sens pour vous, élaborez-vous un plan d’action et surtout amusez-vous à atteindre vos objectifs!