5 résolutions gagnantes pour améliorer votre santé, richesse et bonheur

Parfois, les meilleures résolutions du Nouvel An nous mettent au défi de faire une série de petits changements gérables au lieu d'un changement difficile. Découvrez ces cinq résolutions du Nouvel An qui ont de grands effets lorsqu'on combine leurs résultats.

C'est la résolution parfaite pour quelqu'un qui se sent obligé de sacrifier quelque chose dans le but d'améliorer sa santé, mais c'est aussi si facile que tout le monde peut le faire.

• Faites de petits pas vers un mode de vie plus sain en échangeant le riz blanc contre le riz brun, ou le pain blanc ou contre le pain complet.
• Cela vous permet d'augmenter votre apport en fibres, et les études montrent que ces types de petits changements font une grande différence en ce qui concerne la gestion du poids.

Près de 40% des canadiens sautent l'exercice hebdomadaire, même s'ils pensent que la santé devrait être une priorité.

• La plupart des gens pensent qu'ils n'ont pas le temps, mais un peu d'activité est mieux qu'aucune activité, consacrez donc au moins cinq minutes par semaine dans la nouvelle année à apprendre un nouvel exercice.
• Non seulement cela vous encouragera à être plus actif, vous aurez également des connaissances solides afin d'empêcher que les entraînements ne deviennent ennuyeux.

Les pièces qu'on récupère lorsqu'on paye en espèces se retrouvent souvent dans la console de la voiture ou au fond d'un sac à main.

• Au lieu de laisser ces pièces se perdre, mettez-les dans un endroit central et faites-vous un devoir de les déposer à la banque une fois par semaine.
• En un rien de temps, vous aurez commencé de solides économies, et vous aurez l'habitude d'aller à la banque pour déposer de l'argent supplémentaire.

Manger un mets végétarien une fois par semaine ne nécessite pas beaucoup d'organisation, mais vous pouvez créer des repas riches en protéines et d'autres nutriments.

• Les haricots secs, les petits pois, les lentilles, les noix, le beurre d'arachide et d'autres aliments courants en fournissent amplement, et ils peuvent être utilisés pour des plats savoureux, rassasiants et abordables dont toute la famille se régalera.
• Essayez des tacos aux haricots et à la sauce salsa ou des nouilles de riz aux arachides pour commencer en toute facilité.

Que vous consacriez une heure par semaine ou un jour par mois, prenez l'habitude de redonner à votre communauté.

• En aidant vos voisins, vous bénéficierez d'un renforcement de votre estime de soi.
• Utilisez des ressources en ligne pour découvrir des occasions dans votre région, ou lancez-vous dans des projets personnels.