4 conseils pour le premier trimestre de votre grossesse

Il peut être difficile de savoir à quoi vous attendre à chaque étape de votre première grossesse et le premier trimestre, en particulier, est un moment tout aussi crucial qu'excitant. Puisque vous devez prendre des précautions pour vous assurer que votre bébé et vous-même êtes en santé tout au long de votre grossesse, voici quatre conseils pour votre premier trimestre.

• Lors de de votre première visite, votre médecin vous fera un examen physique complet, un examen pelvien et un test Pap.
• Il ou elle fera également les tests pour toute maladie sexuellement transmissible.
• Votre médecin vous donnera alors votre date d'accouchement anticipée, qui est habituellement 266 jours après le jour où vos dernières règles ont commencé.
• Assurez-vous de préciser à votre médecin toute condition préexistante ou préoccupations que vous pourriez avoir à ce moment.

La plupart des gens recommandent d'attendre d'en être à environ trois mois de grossesse avant de commencer à parler du futur bébé à vos proches.

• Le premier trimestre étant le moment où le plus de fausses couches se produisent, il est préférable de parler des décisions importantes avec votre partenaire et d'attendre d'être dans votre deuxième trimestre pour en parler autour de vous.
• Vous pouvez également utiliser ce temps pour prendre des décisions concernant votre travail, que dire à votre patron, où le bébé va dormir, et réfléchir à toutes les décisions supplémentaires qui pourraient être nécessaires.

La plupart des femmes éprouvent une fatigue modérée à sévère au cours du premier trimestre. C'est parce que votre corps commence à nourrir une autre vie humaine, ce qui demande beaucoup d'énergie à accomplir.

• Alors, pensez à ralentir un peu votre rythme au travail si vous le pouvez.
• Dans le même esprit, n'hésitez pas à faire plus de siestes le soir et le week-end, et déplacez-vous avec une plus grande attention aux objets tranchants ou dangereux qui pourraient nuire à votre bébé en pleine croissance.
• Aussi, asseyez-vous fréquemment, mettez vos pieds en hauteur pour reposer vos jambes et votre dos, et laissez les autres vous aider avec les tâches ménagères, les courses, magasiner et cuisiner.

Beaucoup de femmes découvrent qu'elles sont enceintes quand elles commencent à éprouver des nausées matinales.

• Pour de nombreuses femmes, les nausées peuvent durer toute la journée, tandis que d'autres ne ressentent quasiment aucuns symptômes.
• Les nausées matinales sont tout à fait normales et il n'y a aucune raison de s'en inquiéter. C'est juste la façon dont votre corps se prépare pour protéger votre bébé.
• Essayez de manger de petits repas et évitez les aliments lourds et gras afin de minimiser les symptômes de nausées matinales.
• Vous devriez également prendre de la vitamine B6 et toutes vitamines prénatales que votre médecin recommande.

Le premier trimestre est un moment très important pour toute grossesse, alors gardez ces quatre conseils à l'esprit pour aider à vous assurer que votre bébé en développement et vous-même êtes en sécurité et en santé.