4 conseils pour éviter d'attraper le rhume

Un rhume en hiver n'a jamais rien de bien agréable et peut se répandre rapidement lorsque nous restons enfermés pendant des mois. Voici quelques conseils qui ont fait leurs preuves pour la prévention des rhumes.

Lorsqu'une personne souffrant d'un rhume éternue, les microbes risquent de se répandre sur les surfaces voisines, notamment les poignées de porte, les claviers d'ordinateur, les rampes d'escalier et les chariots dans les grandes surfaces.

• Avant de manipuler des objets, prenez le temps de vous laver les mains fréquemment, en particulier avant les repas, pour éviter de répandre des microbes.
• Les lingettes humides ou les gels antiseptiques sont également très pratiques lorsqu'il n'existe nulle part ailleurs pour se laver les mains.

Il est essentiel de manger un régime sain bourré de vitamines et de garder la forme pour développer une résistance aux maladies.

• Faites régulièrement de l'exercice et trouvez du temps pour prendre l'air le plus souvent possible.
• Veillez à manger beaucoup de fruits et de légumes remplis de vitamines C pour vous aider à développer une bonne résistance.
• Les agrumes sont particulièrement indiqués pour lutter contre les infections. Un supplément de vitamines peut aider à prévenir les rhumes et, allié à un régime alimentaire sain, vous donnera le coup de pouce nécessaire pour traverser les mois d'hiver.
• Vous devez prendre soin de vous-même en prenant suffisamment de repos chaque nuit et en veillant à ne pas vous surmener, car il s'agit d'un autre aspect important dans la prévention des rhumes.

Des vêtements appropriés pour l'hiver peuvent aussi contribuer à prévenir les rhumes.

• Les vêtements imperméables évitent d'être détrempés quand il pleut.
• Par temps extrêmement froid, les pertes de chaleur par la tête sont particulièrement marquées et une tuque peut aider à prévenir les rhumes.

L'un des meilleurs moyens de rester en bonne santé est de s'assurer que la famille et les collègues de travail savent comment éviter de répandre les rhumes.

• Faites savoir à tous qu'utiliser des mouchoirs en papier, éviter d'éternuer ouvertement et se laver régulièrement les mains évitera la propagation des bactéries.
• Surtout, encouragez les personnes atteintes d'un rhume à rester chez elles pour pouvoir récupérer sans le transmettre à quiconque.

En adoptant certaines de ces idées pour les intégrer à votre routine quotidienne, vous éviterez les rhumes, tout au long de l'année.