10 conseils pour déneiger en toute sécurité

C’est bien connu, pelleter peut être un sport dangereux ! Voici donc 10 conseils pour vous aider à déneiger en toute sécurité et ainsi éviter les blessures et les malaises

• Ne laissez pas la neige s’accumuler : il vaut mieux pelleter plus souvent de petites quantités.

La déshydratation, ça n’arrive pas qu’en été !

• De plus, l’Agence de la santé publique du Canada recommande de ne pas pelleter immédiatement après avoir mangé, car un estomac plein exerce beaucoup de pression sur le cœur lors d’une activité physique intense.

• Prévoyez assez de temps à votre horaire pour déneiger en toute sécurité, car vous augmentez les risques de blessure lorsque vous vous dépêchez.

Faites un échauffement de quelques minutes avant de pelleter.

• Vous pouvez marcher, monter et descendre les escaliers, faire quelques flexions et des étirements…

1. Habillez-vous-en multicouches et portez des vêtements chauds et imperméables qui ne retiennent pas l’humidité.
2. Munissez-vous de bottes antidérapantes et soyez visible si vous pelletez à la noirceur.
3. Assurez-vous d’être à l’aise pour bouger et couvrez bien votre tête, vos oreilles, vos mains et votre visage.
4. Selon le Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail, vous ne devriez pas pelleter lorsqu’il fait -40 °C ou quand le thermomètre indique -25 °C et que c’est venteux (ne sous-estimez jamais le facteur éolien lorsque vient le temps de mettre le pied dehors).

• Répandez du sel ou du sable pour augmenter l’adhérence et ainsi diminuer les risques de chute.

Votre pelle devrait être légère, en plastique ou en aluminium (mais la poignée devrait être en plastique ou en bois, car le métal devient trop froid).

• Misez sur un modèle de type pousse-neige.
• Vous voulez un bon conseil pour déneiger en toute sécurité ?
• Munissez-vous d’une pelle possédant un manche ergonomique courbé.

1. Les pieds écartés à la largeur de vos hanches, tenez votre pelle près de votre corps en plaçant vos mains à la largeur de vos épaules et poussez la neige.
2. Si vous êtes contraint de soulever la neige, pliez les genoux — ne vous penchez pas vers l’avant !
3. Ne soulevez que peu de neige à la fois et déplacez-vous au lieu de la lancer.
4. Ne lancez jamais la neige par-dessus votre épaule ou sur le côté.

• Pelletez à un rythme régulier et prenez des pauses. En cas de malaise, arrêtez-vous.

• Déneigez à deux : vous aurez deux fois moins de travail (et possiblement plus de plaisir !) et vous ne serez pas seul en cas de malaise.

Parfois, le meilleur conseil pour déneiger en toute sécurité, c’est de confier la tâche à un autre. En effet, pelleter peut être contre-indiqué : embonpoint, problèmes de cœur ou de dos et sédentarité, par exemple, exigent une visite chez le médecin. Et si vous en avez simplement assez de pelleter — après une bordée de trois pieds de neige, qui vous en voudra ? — vous pouvez toujours faire appel à un déneigeur !