3 excellentes façons de protéger vos yeux

Les yeux sont essentiels pour y voir clair! Voici justement de bonnes habitudes à adopter pour prévenir ou corriger des problèmes de vue.

Vous mangez peu ou pas de poisson gras? Vos yeux vous démangent même avec des gouttes? Il y a peut-être ici un lien de causalité. En effet, les poissons gras (saumon, maquereau, sardine, thon), riches en oméga-3, ont la propriété de lubrifier les larmes et, ainsi, de diminuer le risque d'inflammation oculaire.

• Pour préserver la santé des yeux clairs, il est recommandé de manger du poisson gras deux ou trois fois par semaine.
• Autre option: prenez un supplément d'huile de poisson (trois quarts de cuillère à thé) par jour. N'hésitez pas à demander à votre pharmacien des informations sur les produits et les posologies.

Cette médecine chinoise traditionnelle est censée avoir le pouvoir d'améliorer l'hydratation de l'œil, la meilleure des préventions contre infections et lésions oculaires. Allez-y les yeux fermés!

• Pour soigner les yeux, on plante des aiguilles… dans le reste du corps.

On ne vous le répétera jamais assez: les lunettes de soleil sont pour vos yeux l'équivalent des crèmes solaires pour votre peau.

• Elles constituent une protection indispensable contre les effets néfastes des ultraviolets – qui sont parmi les principaux facteurs de risque du vieillissement et des maladies de l'œil –, comme la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la cataracte, les ophtalmies des neiges (ou kératoconjonctivites) et les brûlures de la cornée.
• Choisissez bien votre paire de lunettes. Les verres ne doivent pas laisser passer plus de 1% des UVA et des UVB.
• Préférez des lunettes destinées à la luminosité solaire forte à verres gris, qui offrent une meilleure protection.
• Portez aussi attention à leur forme: elles doivent être suffisamment couvrantes pour empêcher le soleil de frapper sur les côtés.

Comme pour le reste de votre corps, vos yeux demandent des soins particuliers afin qu'ils soient en santé. Prenez des oméga-3, essayez des traitements d’acupuncture et surtout, portez des lunettes de soleil.